Đi ngủ sau 11 giờ đêm thường xuyên có thể gây ra những vấn đề sức khỏe sau đây.

Thức khuya không chỉ không giúp giảm cân mà còn gây thừa cân, béo phì do tích tụ mỡ. Thói quen này còn ảnh hưởng xấu đến nhan sắc và vóc dáng. Để tránh tình trạng này, nên đi ngủ trước 11 giờ đêm. Bên cạnh đó, thức khuya cũng làm da dễ nổi mụn, khô ráp và xỉn màu vì cản trở quá trình tái tạo tế bào vào ban đêm. Ngoài ra, thiếu ngủ còn gây suy giảm trí nhớ do não không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Lặp lại thói quen ngủ muộn khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng tập trung. Ngoài ra, ngủ muộn còn làm gan thiếu máu, ngăn cản quá trình bài tiết độc tố, dẫn đến tích tụ độc trong cơ thể và gây bệnh tật. Thói quen thức khuya và ăn đêm cũng gây hại cho hệ tiêu hóa, làm gián đoạn chức năng dạ dày và có thể dẫn đến viêm loét dạ dày.

Thức khuya, ngủ muộn làm cơ thể mệt mỏi và suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm và ung thư. Ngoài ra, nó còn gây rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh và đau bụng kinh ở phụ nữ.

Source: https://afamily.vn/thuong-xuyen-di-ngu-sau-11-gio-dem-chi-khien-ban-de-gap-phai-nhung-van-de-suc-khoe-sau-20180515093155689.chn